Les fruits de saison pour avoir une belle peau

C'est le Printemps ! Et le retour de nos fruits favoris. On connaît leurs bénéfices pour la santé, mais savez-vous quelles sont leurs vertus pour la peau ? 

Les propriétés bénéfiques des fruits pour la santé ne sont plus à prouver. Ils contiennent notamment de nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. En consommer diminue même les risques d'obésité, de maladies cardiovasculaires et de cancer. Mais ce ne sont pas leur seule ressource ! Saviez-vous que les fruits ont aussi un impact sur la beauté de la peau ? On vous révèle tous les secrets de beauté des fruits (de saison bien sûr !).

Des fruits pour être belle

Vous avez peut-être déjà remarqué que certains aliments avaient le don de vous donner des boutons, la peau grasse… Même si les scientifiques ne sont pas encore unanimes sur le sujet, il semblerait que les aliments à fort indice glycémique (riches en sucres rapides et glucides) soient favorables à la surproduction de sébum et à l’apparition de boutons d’acné. 

Si l’alimentation peut faire du tort à votre peau, pourquoi ne pourrait-elle pas lui faire du bien ? La peau a besoin d’eau et de nutriments, qui sont apportés principalement par ce que l’on consomme. Les fruits sont une excellente source de bons nutriments pour la peau (et pour l’ensemble de l’organisme). À manger ou à appliquer, on vous donne toutes les astuces fruitées pour une peau éclatante de santé !

N.B. : préférez toujours des fruits bio et non traités, surtout si vous souhaitez les consommer avec la peau ou les appliquer sur le visage. 

Le citron

Le citron, et plus particulièrement son jus, est très riche en acide citrique qui possède des propriétés purifiantes et antiseptiques. En application sur la peau, il est idéal pour réguler l’excès de sébum, lutter contre les points noirs et les boutons, et même pour effacer les marques laissées par l’acné. C’est un véritable allié des peaux grasses à imperfections.

Le jus de citron est aussi un super anti-âge naturel ! Il est riche en vitamine C, qui favorise la synthèse de collagène pour redonner élasticité et fermeté à la peau. La vitamine C possède également des propriétés éclaircissantes pour atténuer l’apparence des taches brunes dues aux UV et au vieillissement cutané. Le citron contient aussi des flavonoïdes et des tannins, des antioxydants naturels puissants qui aident à lutter contre les rides et ridules.

Et en plus, le citron révèle l’éclat du teint, pour une mine radieuse !

Comment l’utiliser ? Tamponner les zones à traiter avec un coton imbibé de jus de citron. 

Attention cependant, le jus de citron est très acide. Si vous avez la peau sensible, faites d’abord un test sur une petite partie de peau. Sinon, vous pouvez aussi diluer le jus de citron dans un peu d’eau. 

Le pamplemousse

C’est l’ingrédient star de beaucoup de produits cosmétiques, et pour cause. Il possède des propriétés astringentes, c’est-à-dire qu’il resserre les pores et affine le grain de peau pour un teint lisse et frais.

Le pamplemousse est riche en antioxydants comme la vitamine C et le bêta-carotène, qui aident à lutter contre les radicaux libres, responsables du vieillissement cutané.

Comme le citron, il est aussi purifiant et assainissant. Il aide à lutter contre les inflammations cutanées, les boutons d’acné et les points noirs. 

Et ce n’est pas tout : le pamplemousse est un fortifiant naturel de la fibre capillaire ! Si vous constatez une chute de cheveux aux changements de saison, c’est le moment idéal pour en consommer, sans modération.

Rien de plus simple : un verre de jus d’orange pressé le matin, et le tour est joué !

La pomme 

Tout est bon dans la pomme ! 

Sa chair est riche en antioxydants polyphénols, qui protègent la peau et aident à lutter contre les effets néfastes des radicaux libres, pour éviter le vieillissement prématuré de la peau.

Si vous avez la peau sèche, l’huile de pépins de pomme sera votre meilleure amie ! Ils contiennent de l’acide linoléique et des vitamines qui nourrissent et revitalisent la peau, tout en renforçant la matrice cellulaire.

Enfin, le vinaigre de pomme renforce la fibre capillaire et fait briller les cheveux.

Comme le dit le dicton : « une pomme par jour éloigne du médecin » !

L’amande

amande-peau

Les fruits secs sont pleins de ressources ! L’amande est riche en biotine (ou vitamine B8), qui favorise la synthèse de kératine. La kératine compose à 95% la fibre capillaire, mais c’est aussi un constituant essentiel des ongles et de la peau. 

De plus, l’amande est riche en vitamine E, un puissant antioxydant idéal pour neutraliser les radicaux libres et lutter contre les cernes. Teint radieux garanti !

Et si vous avez du mal à consommer des fruits au quotidien, des compléments alimentaires peuvent aider à compenser en vous apportant la dose de nutriments et de vitamines dont votre organisme a besoin.

Et vous, quels sont vos fruits chouchous pour prendre soin de vous ?

Commentaires

Aucun commentaire pour le moment!

Laissez votre commentaire

Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Janvier Février Mars Avril Mai Juin Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre

Nouveau compte S'inscrire