Du collagène contre le vieillissement cutané

Le collagène est une protéine essentielle à la peau mais avec l'âge, son taux dans l'organisme diminue. Comment favoriser naturellement sa production ?

Le collagène est présent dans tout l'organisme : dans les ligaments, les tendons, les articulations, le cartilage... Il assure la cohésion de tous les tissus et organes. Dans la peau, le collagène représente 70% du total des protéines ! Il procure à la peau sa fermeté, son maintien et son hydratation. Le problème, c'est que son taux diminue naturellement avec l'âge, et ce dès 25 ans, ce qui explique pourquoi la peau s'affaisse et se ride. Heureusement, il existe des astuces naturelles pour favoriser la production de collagène. On vous dit tout.

Le collagène, c’est quoi ?

Le collagène est une protéine naturellement présente dans tout l’organisme au niveau des os, des muscles, des articulations, ligaments, tendons... Dans la peau, le collagène représente 70% du total des protéines. Il est indispensable pour la fermeté de la peau car il permet la cohésion de la peau aux muscles, évitant ainsi son affaissement.

Comme l’acide hyaluronique, le collagène permet de maintenir un bon niveau d’hydratation de la peau en y retenant l’eau. Une bonne hydratation, c’est l’assurance d’une peau douce, souple et confortable. Même si vous appliquez quotidiennement une crème hydratante, pensez à boire suffisamment d’eau tout au long de la journée (dans l’idéal, 8 verres). L’eau consommée par voie orale est le meilleur moyen d’assurer l’hydratation globale de l’organisme, mais aussi d’hydrater les couches plus profondes de la peau, comme le derme, que les produits cosmétiques topiques n’atteignent pas.

À partir de 25 ans environ, le taux de collagène dans l’organisme diminue. Ce phénomène naturel est la cause notamment de l’affaissement de la peau et de l’apparition des rides et ridules mais aussi des douleurs articulaires et musculaires. À 60 ans, on a perdu près de 35% de son collagène !

La perte de collagène peut être accentuée par plusieurs facteurs :

  • Le tabagisme : la nicotine détruit la vitamine C, or l’organisme en a besoin pour synthétiser le collagène
  • Une mauvaise alimentation

collagène-peau

Les astuces pour booster la production de collagène

Le collagène peut tout à fait être apporté à la peau par des produits cosmétiques topiques. Le souci, c’est que les cosmétiques agissent uniquement sur les couches supérieures de l’épiderme. L’efficacité est donc limitée. 

Il est possible de consommer du collagène par l’alimentation, notamment avec cette recette vieille comme le monde : le bouillon d’os. Il consiste à faire bouillir des os (de bœuf, de canard, de poulet ou encore des arêtes de poisson) dans un mélange d’eau et de vinaigre de cidre (1 à 2 cuillères à soupe). Grâce à une cuisson longue (entre 6 et 24h), le bouillon libère du collagène par les os, et des minéraux grâce au vinaigre : potassium, calcium, magnésium, phosphore.

Si vous êtes végétarien ou végétalien, pas de problème ! Il existe des compléments alimentaires entièrement végétaux à base de baies de goji, de ginseng ou d’acérola dont les propriétés pour la peau sont similaires au collagène.

Plus simple, vous pouvez privilégier les aliments qui favorisent la synthèse de collagène dans l’organisme ! C’est notamment le cas des vitamines, faciles à trouver dans l’alimentation de base :

  • La vitamine C est essentielle à la synthèse du collagène dans l’organisme. Les aliments qui en contiennent : poivrons, kiwis, mangues, oranges, kiwis, choux, fraises, pamplemousse, ananas... Vous avez l’embarras du choix !
  • La vitamine E aide à prévenir la dégradation du collagène. Elle est idéale pour lutter contre le vieillissement prématuré de la peau. On la trouve dans les avocats, sardines, œufs et les huiles végétales de colza, noisette, germe de blé, tournesol.

Chez Florêve, nous avons choisi le micro-collagène marin pour notre gamme [IN] YOUTH Anti-Âge. De bas poids moléculaire, il traverse facilement les parois intestinales pour être directement distribué vers l’organe cible : la peau. La cure sous forme d’ampoules à boire promet des résultats rapides et durables. En complément, le masque en fibres naturelles réduit l’apparence des rides en seulement 15 minutes !

Et vous, vous connaissiez le collagène à boire ?

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